Pokud při yóze nedodržíte 3 důležité pilíře...

Cvičení yógy nebude mít pro vás smysl

V tomto krátkém článku se dozvíte, jak transformovat vaši yógu, u které se nejen příjemně protáhnete...

Ale hlavně...

Nastartujete ozdravný proces vašeho těla a díky yóze začnete zpevňovat a oplošťovat břicho, posilovat pánevní dno a harmonizovat záda a páteř.

Dozvíte se, proč vám toto klasická yóga neumožní.

Přála byste si, aby vám yóga přinesla úžasné výsledky?

Vy se místo toho trápíte s těmito problémy...

  • Mám strach, že si ublížím...
    Pokaždé, když cvičíte yógu máte strach, že vám jednotlivé pozice zhorší hypermobilitu, bolesti zad, diastázu nebo inkontinenci.
  • Cvičení yógy na mě nefunguje...
    Chcete zlepšit flexibilitu, stabilitu nebo posílit tělo, ale nic z toho se vám nedaří. Akorát vás z toho bolí záda, páteř a ramena a celkově z toho nemáte užitek.
  • Na yógu nejsem talent...
    Kamarádky kolem vás cvičí yógu, baví je to a mají z toho radost. Vy jste chtěla taky, ale z nějakého důvodu se tak nestalo.
  • Radost ze cvičení se vytratila...
    Po lekci yógy se necítíte lépe, ale právě naopak. Jste rozlámaná a příjemný pocit se po cvičení nedostavuje.

Nejste v tom sama... Nicméně by to tak být nemuselo

Stačí se naučit a při yóze aktivovat ideální svalové souhry

A díky yóze byste měla dosáhnout těchto výsledků...

  • Zlepšení flexibility a stability
    Šetrně a fyziologicky si zvýšíte flexibilitu a rozsah kloubů a zároveň získáte vnitřní stabilitu.
  • Aktivace CORE a svalových souher
    Posílíte svaly středu těla a obnovíte ideální svalové souhry vašeho těla, což povede ke zpevnění břišních svalů a svalů pánevního dna.
  • Zlepšení držení těla
    Díky aktivním svalovým souhrám se části vašeho těla napřímí a vy budete krásně vytažená.
  • Uvolnění bolavých svalů
    Vaše přetížené svaly v oblasti dolních končetin, zad, hrudníku a ramen se uvolní a přestanou bolet.
  • Spuštění ozdravného a regeneračního procesu
    Díky rozpohybování bránice a ideálního dechového vzoru více prokrvíte svaly, kosti, orgány a mozek a díky tomu zvýšíte regenerační procesy vašeho těla.
  • Vytvarování těla
    Díky aktivnímu CORE, svalovým souhrám a yógovým polohám si vytvarujete, stehna, hýždě, břicho, hrudník a ruce
  • Radost a skvělý pocit
    Díky okysličení mozku a vyplavení hormonů štěstí snížíte stres a úzkost a získáte lepší náladu.

Správná cesta, jak dosáhnout skvělých výsledků není o tom yógu cvičit častěji, poctivěji nebo déle.

Dokud budete cvičit yógu na základě špatných dechových a svalových souher, vždy to bude dřina, nebudete mít takové výsledky, prožitek. Celkově si yógu neužijete.

A právě tyto špatné svalové souhry vám brání si yógu užít a můžou za prohlubování bolestí zad, inkontinence, diastázy a vypouklého břicha.

Nejdůležitější je připomenout vašemu mozku, aby opět začal používat správné svalové souhry.

Pojďme si vysvětlit...

Co jsou ideální svalové souhry?

Pohyby, které naše tělo vykonává se odehrává na základě pohybových programů v mozku. Mozek si tyto pohyby těla řídí a rozhoduje o tom, jaké svaly při pohybu použije.

V dnešní době je naprosto běžné, že nám ideální svalové souhry nefungují.

Vlivem sedavého stylu života, těhotenství a porodu a také přibývajícího věku váš mozek postupně přestal používat ideální svalové souhry.

Tyto souhry nahradil jinými, které nejsou ideální.

Vlivem toho jsou naše těla nahrbená, bolí nás záda, máme povolené břicho a celkově se necítíme dobře.

A můžou za to špatné svalové souhry...

Pokud cvičíte yógu nebo cokoliv jiného na základě špatných svalových souher
dále si tím prohlubujete špatné držení těla, diastázu, bolesti zad a kloubů nebo povolené pánevní dno.

,

Teď si asi říkáte...

Co se s tím dá dělat?

Nyní si řekneme, jak transformovat vaši yógu a udělat z ní hotový zázrak.

Je potřeba se zaměřit na aktivaci ideálních souher...

Váš mozek má někde hluboko uložené správné pohybové programy a díky tomu není zas tak složité je obnovit.

Mozek se nemusí učit nic nového

Řeknu vám, jak to děláme my...

Naše yóga stojí na třech pilířích:

  • Brániční dechový vzor
  • Aktivní ideální svalové souhry
  • Počáteční nastartování CORE

Před každou yógovou sestavou uděláme počáteční aktivační sestavu. Během 3 minut aktivujeme brániční dechový vzor a ideální svalové souhry.

To nám zajistí kvalitní provedení následné yógové sestavy od samého začátku.

A v rámci yógové sestavy dále prohlubujeme aktivaci bránice a ideálních svalových souher.

Výsledky jsou báječné...

Úžasný on-line koncept cvičení

FyzioYOGA 30+30

V srpnu 2023 startuje náš nový kurz FyzioYOGA 30+30. Proč zrovna 30+30 zatím necháme v tajnosti.

Ale bude to BOMBA!

Tento kurz se bude opírat o naše 3 pilíře úspěchu a díky němu kompletně transformujete svou yógu.

Díky tomu nastartujete ozdravné procesy ve vašem těle

A zároveň

  • Krásně se protáhnete
  • Zlepšíte flexibilitu a stabilitu
  • Odbouráte stres a napětí
  • A vaše břicho, záda a pánevní dno vám poděkují

Buďte u toho...