Je vám toto povědomé?

Stres, úzkost, špatný spánek a únava jsou součástí vašeho každodenního života. Častokrát je stres doprovázen bolestmi hlavy, krční páteře nebo zad.

Vaše hlava je zahlcena miliardou různých myšlenek a emocí, které ovlivňují to, jak se cítíte a jakou máte náladu. Na základě toho se nějak chováte navenek.

A to vše z drtivé většiny probíhá nevědomě, aniž byste si to uvědomila.

A to je důvod, proč se dostáváte do kolotoče stresů, špatného spánku, nedostatku energie a pocitů, jako jsou zahlcení, smutek, beznaděj, nechuť, vyčerpání a podobně.

Možná i vy máte ve svém okolí sousedku, kamarádku nebo kolegyni z práce (pojďme jí dnes říkat Markéta), která má plno energie, vše zvládá s nadhledem a bez stresu, vypadá spokojeně a šíří kolem sebe dobrou náladu. A to vše přes to, že má rodinu, spoustu poviností a závazků... Stejně jako vy.

Tak, jak je možné, že vy se cítíte nešťastná, bez energie a na pokraji sil a Markéta je naprosto spokojená?

Jsou dvě možnosti, jak je to možné...

Jediné, co vás od Markéty odlišuje je dovednost, jakým způsobem je schopná pracovat se svýmy myšlenkami a emocemi.

A teď si pojďme říci, jak byste se mohla naučit stejnou dovednost jako Markéta a tím si doslova zlepšila váš život.

Nejlepším způsobem, jak se naučit pracovat a ovládat své myšlenky a emoce jsou meditace a dechová cvičení.

ALE POZOR... Nebojte... Tím není myšleno, že si pustíte meditaci, u které se unudíte k smrti a dechové cvičení u kterého se vám tak akorát zamotá hlava a nic z toho.

Máme na mysli něco mnohem zábavnějšího a záživnějšího. Meditační a dechové techniky, které mají za úkol DVĚ KLÍČOVÉ VĚCI:

Meditace také přináší další výhody, jako je zlepšený spánek, snížení únavy a zlepšení soustředění. Navíc má pozitivní vliv na vaše celkové zdraví a pohodu.

Zásadní tedy je začít pomocí meditací a dechových cvičení pracovat na těch dvou klíčových dovednostech. Naučit se rozpoznat negativní vzorce myšlenek a emocí a  Naučit se, jakým myšlenkám a emocím dáte svou pozornost.

Možná vám to zní složitě nebo těžko uchopitelně...

Ale věřte nám, jakmile začnete rozeznávat a identifikovat své vzorce myšlenek a ještě ke všemu jim dokážete nedávat svou pozornost, tak je to tak úžasný pocit. Jakoby jste najednou opravdu rozhodovala o tom, jak se budete cítit a jak budete žít svůj život.

Uvedu vám jeden příklad.

Zkuste si představit, že jste z jakéhokoliv důvodu ztratila svůj čich. Nevěděla byste, které věci jak voní, či nevoní. Logicky byste následně byla obklopená věcmi, které voní, ale také věcmi, které nevoní nebo dokonce smrdí.

Vy byste však nebyla schopná rozeznat, co vám voní a co ne. Nadále by součástí vašeho života byly věci, které by si vaše sousedka Markéta ve svém životě nenechala, protože má svůj čich v pořádku. Dokáže se podle vůně rozhodnout, co si nechá ve svém životě.

Zkusím být konkrétní. Představte si, že se vám v bytě udělala plíseň, která je na místě, kde není vidět. Vy jí ale bohužel ani necítíte. Nicméně tam je a vy jí každý den dýcháte. Z toho vás bolí hlava, jste unavená a špatně se vám spí. A vy absolutně nevíte, proč se vám najednou takto zhoršila kvalita života.

A TEĎ SI ZKUSTE PŘEDSTAVIT TOTO...

Objevila jste způsob, jak můžete získat zpět svůj čich. A ono se to děje. Den po dni se vám pozvolna vrací čich a vy každý den odhalujete, co vše kolem vás nevoní a jste schopná se těch věcí postupně zbavovat. Zároveň jste zjistila, že máte v bytě plíseň a že to byl ten důvod, proč jste se cítila tak mizerně. A nyní můžete plíseň najít a trvale se jí zbavit.

A vy jste šťastná, protože jste jednak opět schopná cítit, ale hlavně jste schopná rozhodovat o tom, co bude součástí vašeho života a co ne.

A stejně tak to funguje i s našimi negativními vzorci myšlení a emocí.