Pokud se řídíte našimi instrukcemi, neděláte špatně vůbec nic. Jde o to, že nyní máte naučený svůj vlastní dechový stereotyp. Pokud se výrazně odlišuje od našeho způsobu dýchání, je to pro váš mozek ze začátku větší oříšek.

Pokud ale budete v nácviku dýchání pokračovat, postupně se zlepšíte a nové dýchání pro vás bude daleko přirozenější. Chce to jen čas, trénink a trpělivost.

Jakmile se při cvičení více seznámíte s dýcháním do boků a pánve, doporučujeme začít takto dýchat i při běžných činnostech během dne. Tímto způsobem rychleji přetvoříte dechový stereotyp a váš střed těla bude o to funkčnější i během běžných činností.

Pokud je to možné, nadechujte a vydechujte nosem. Pokud budete při cvičení zadýchaná, můžete nadechovat ústy a vydechovat také ústy, ale pokud možno přes vyšpulené rty. Více tak použijete pomocné dechové svaly a posílíte jejich činnost.

Je možné, že podvědomě zadržujete dech a zvyšujete tlak do hlavy. Také je možné, že díky novému stylu dýchání zatím nezvládáte přirozeně nadechovat a vydechovat a děláte to více přes sílu a tlak.

Postupem času, jak budete v dýchání lepší a jistější, vše by mělo postupně odeznít. Chce to jen čas a trpělivost, protože dechový stereotyp nepřetvoříte ze dne na den.

Ano, přesně tak. Dýchání do boků a pánve je součástí každého našeho cviku. Soustřeďte se na to v jakékoliv pozici a zlepšujte svůj dechový stereotyp.