Práce s myšlenkami je jedním z důležitých aspektů meditace. Jsme tak zvyklé přemýšlet, plánovat, vzpomínat, hodnotit, řešit, a další den znovu a znovu, že není divu, že se někdy cítíme být pohlceny a je toho na nás moc.

Meditace je účinným nástrojem pro řízení našich myšlenek, snížení stresu a úzkosti a zlepšení celkové pohody.

Jak?

Během meditace se učíme více si uvědomovat své myšlenky a vzorce, na základě jichž reagujeme. Pozorováním našich myšlenek bez posuzování můžeme lépe porozumět vzorcům našeho myšlení a naučit se je efektivněji zvládat. Samy si pak můžeme začít volit, kterým myšlenkám dáme jakou váhu.

V našem normálním fungování v každodenním životě trávíme hodně času v minulosti a budoucnosti. Při meditaci přivádíme pozornost do přítomného okamžiku, což má pozitivní vliv na mnoho aspektů v našich životech.

Všechny tyto vlastnosti jsou prospěšné pro každého člověka, ale především pro ženy - úleva od stresu, zlepšená všímavost, lepší koncentrace a kvalitnější spánek.