Jako máma máte jednu z nejtěžších prací na světě. Neustále žonglujete se svými povinnostmi, staráte se o rodinu a často odkládáte své vlastní potřeby na druhou kolej. Ale co když existuje způsob, jak v chaosu mateřství najít trochu klidu a rovnováhy?

V našem moderním světě jsme neustále bombardovány informacemi a rušivými vlivy, které v nás mohou způsobit odpojení od nás samotných a od našich blízkých. Jsou nám nabízeny řešení v podobě pilulek a prášků na jakýkoliv fyzický nebo psychický problém co můžeme mít. Ale co když to může být jinak? Co když odpověď neleží nikde mimo nás, ale hluboko v nás samých?  

Jenže jak můžeme znovunabýt spojení sama se sebou, když už teď máme tak málo času?

Zde přichází na řadu meditace a všímavost, které jsou ideální praxí pro zaneprázdněné maminky, jako jste vy.

Meditace a všímavost jsou mocnými nástroji pro zvládání stresu, úzkosti a přetížení. Když každý den věnujete jen pár minut tomu, abyste se soustředila na svůj dech a vystoupila z hluku okolního světa, můžete si vypěstovat pocit klidu a jasnosti, který může znamenat zásadní rozdíl ve vašem každodenním životě.

Zde je jen několik důvodů, proč jsou meditace a všímavost pro maminky úžasné:

1)      Pomohou vám zůstat v přítomnosti a soustředit se: S tolika požadavky na váš čas a pozornost je snadné nechat se strhnout milionem různých směrů. Ale když cvičíte všímavost, naučíte se zůstat v přítomnosti a soustředit se na to, co je nejdůležitější. To vám může pomoci lépe se rozhodovat, být produktivnější a lépe si užívat čas s rodinou.

2)      Snižují stres a úzkost: Mateřství může být neuvěřitelně stresující a mnoho maminek bojuje s úzkostí a přemáháním. Výzkum však ukázal, že meditace a všímavost mohou pomoci snížit hladinu stresu a zlepšit celkovou pohodu.

3)      Zlepšují spánek: Jako máma pravděpodobně moc dobře znáte boj s dostatkem spánku. Praktikování všímavosti a meditace a doprovodných dechových cvičení může pomoci zlepšit kvalitu vašeho spánku, takže se budete probouzet odpočatější a svěží.

4)      Zvyšují sebeuvědomění: Když si uděláte čas na kontrolu sebe sama a svých emocí, začnete si lépe uvědomovat své vzorce a zvyky. To vám může pomoci provést pozitivní změny ve vašem životě a stát se všímavějším a vědomějším rodičem.

Takže pokud se cítíte vystresovaná, přetížená nebo jen potřebuje nějakou péči o sebe, náš nový meditační program MamaMEDIT je přesně to, co potřebujete. Díky krátkým meditacím a dechovým cvičením navrženým speciálně pro zaneprázdněné maminky můžete najít klid a rovnováhu, kterou potřebujete, abyste se mohla opět cítit jako ta nejlepší verze sebe samé.

Tak proč to nezkusit? Se správnými nástroji a vedením se můžete naučit léčit samy sebe zevnitř a žít šťastnější a naplňující život. Přihlaste se do našeho programu MamaMEDIT ještě dnes a objevte sílu všímavosti a relaxace!